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按摩手法大全背部步骤

1,把你的右手放在伙伴的背下部,左手放在背上部.闭上眼睛,深呼吸.把精神集中在你的手 上,放松. 2,现在,把你的右手移向左臀部的侧面,另一只手还留在她的背上部.用掌根部轻轻地开始摇, 把她的身体向外推. 3,继续摇,同时把你的左

初级背部运动 ①踝部:躺着,踝部上下运动.重复10次. ②脚跟:躺着,慢慢弯曲,伸直膝盖.重复10次. ③腹肌收缩:躺着,膝盖弯曲,手放在肋骨下方.缩紧腹部肌肉,并把肋骨压向背部.记得别凝气,支持5秒,放松.重复10次. ④

背部按摩--由脊柱向两侧,在按摩关节和腹部时按摩手做环形运动.腋窝、腹股沟、肘窝和胭窝是不能按摩,按摩时,每块肌肉不少于3-4次.脊柱两侧腰大肌的部位就是肌肉较厚的地方,千万别按脊柱正中,很不舒服的.

擦背能祛病健身,因为人体背部有丰富的脊神经,摩擦背部可以刺激背部神经及皮下组织,促进血液循环,并通过神经系统的传导,增强内分泌系统功能,提高抗病防病能力.人体背部有两条经脉,经脉上有大椎、命门等穴位.摩擦背部可以刺激这些重要穴位,通经活络,养心安神,调整各脏器的功能.擦背对失眠、便秘、高血压、高脂血症等慢性病有治疗作用.老年人如能坚持长期摩擦背部,定能祛病健身,益寿延年.具体做法是用温热的湿毛巾自上而下,反复揉擦从风府穴沿颈椎、胸椎、腰椎、骶椎,以感觉舒服为佳.每天1~2次,每次3~5分钟.

肩部:用左手按住右肩,右肩转动,重负几次,再按反方向,左肩也如此. 腰部:五指张开,微微向里靠,按捏腰部.

1、手法介绍:利用指尖或指掌,在患者身体适当部位,有节奏地一起一落按下,叫作按法.通常使用的,有单手按法、双手按法.2、手法步骤:(1)临床上,在两肋下或腹部,通常应用单手按法或双手按法.背部或肌肉丰厚的地方,还可使用单手加压按法.也就是左手在下,右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法.(2)也可以右手在下,左手压在右手指背上.

1先用热毛巾热敷背部. 2腰部上油. 3双手扇形打圈,安抚后腰. 4双手拇指揉推膀胱经. 5点穴.肾俞穴,腰眼,腰阳关. 6双手搓热按压肾俞穴. 7双手重叠搓热腰部由慢到快. 8双手O型叠搓腰部. 9安抚后腰结束.

瑞典按摩,传统的欧洲按摩技术,是最容易接受的一种按摩方式.利用精油按摩肌肉,增强体液循环,缓解肌肉紧张及疼痛,能促进体内的新陈代谢,为身体进行大扫除.结合滑与揉来改善循环、放松肌肉的按摩技巧.力道重的按摩也能被用来

家庭 的按摩方法,1 可以用宝宝的润肤油 涂在背部双手从颈部推到尾椎 . 2 用双手拇指推脊柱的两侧 3-5遍. 3双手拇指延脊柱凹陷像走Z字 到尾椎3-5遍.4 双手 手掌放在 要部 交替摩擦 加热 3-5分钟. 以上方法都是从上部 尾椎 按摩步骤 . 也可以加一些平常的普通的按摩方法.效果会更好的.

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